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DICA 3 - Equilibre seus Hormônios

Hormônios desregulados podem ser a fonte de vários problemas mentais e de energia, como fadiga crônica, irritabilidade, ansiedade, depressão entre outros.


Aprenda como corrigi-los de forma inteligente.


Este é um texto é uma das dicas da série 7 DICAS DE OURO PARA COMBATER ANSIEDADE E DEPRESSÃO. Veja os demais posts.




Existem vários hormônios que devem estar equilibrados para obter uma boa saúde mental, falarei sobre os:

  • Adrenais

  • Tireoidianos

  • Sexuais

  • Pancreáticos


AVISO: Este conteúdo tem apenas caráter informativo. Sempre procure a orientação de um profissional de saúde capacitado.


ADRENAIS:


Principalmente a cortisona, tanto em excesso quanto a falta podem ser prejudiciais.

A utilização de adaptógenos como Ashwagandha, Bacopa Monnieri ou até mesmo Rhodiola Rósea podem ser bem interessantes neste sentido, ajudando você a responder a melhor ao estresse e normalizando suas funções fisiológicas.


TIREÓIDE:


tireoide, tsh, hipotireoidismo, trab, anti tpo, anti tireoglobulina, autoimunidade

É sempre bom verificar se possui algum tipo de autoimunidade tireoidiana, verificando os Auto anticorpos através de exames clínicos como:

  • Anti-TPO (Anticorpo Anti-Peroxidase)

  • TRAB (Anticorpo Anti-Receptor de TSH)

  • Anti-TGB (Anti Tireoglobulina)

Em doenças autoimunes pode ser recomendado o uso de LDN + vitamina D3 + dieta isenta de alimentos imunogênicos (leite, glúten, etc).

Outra coisa muito comum é o hipotireoidismo subclínico onde a pessoa possui níveis de t3 e t4 livres normais com o TSH elevado.

O excesso de hormônios tireoidianos também é inflamatório, deve ser cauteloso com o uso de medicamentos ou substâncias sem acompanhamento.


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PANCREÁTICOS:

Resistência insulínica é um dos principais problemas nos dias atuais, se não cuidar leva a diabetes, pode gerar:

  • Aumento do perfil lipídico, Colesterol, Triglicérides, LDL, etc...

  • Diminuir a geração de energia, devido ao metabolismo oxidativo.

  • Gerar muitos problemas relacionados à inflamação, oxidação, vasoconstrição, aterosclerose e etc...

Tudo isso influencia diretamente no cérebro. A diminuição da capacidade de captação da glicose pelos neurônios por exemplo, faz parte da fisiopatologia do Alzheimer e demência.


Recomenda-se então:

  • Dieta Low Carb, outras dietas como Paleo, Mediterrâneo e Jejum Intermitente também podem ajudar.

  • Fármaco Metformina, repondo sempre a vitamina B12 e Coenzima Q10.

  • Ácido alfa Lipóico,

  • Azul de metileno - ação antioxidante.

  • Berberina.


SEXUAIS:


Você já reparou que, um homem ou mulher, com baixa texto está sempre cabisbaixo, sem libido, sem vontade de nada?


Isso acontece pois, a testosterona está diretamente relacionada ao neurotransmissor dopamina, que lhe dá o poder e vontade de realizar as coisas.

Felizmente existem alguns suplementos que podem ajudar:


Fórmula composta de mais de 15 substâncias naturais que podem ajudar a aumentar a testosterona de forma incrível, é o suplemento mais potente do mercado para essa finalidade. Além de, estimular a Dopamina que irá bloquear a Prolactina que seria a "inimiga da testosterona".

No entanto para pessoas mais experientes, a reposição com hormônio propriamente dito pode ser necessário. Faça exames e procure um profissional capacitado.


Veja meu vídeo à respeito:


Outras substâncias muito boas neste sentido seriam:


Pregnenolona - Pode converter-se em diversos hormônios da cascata esteroidal.


DHEA - Tende a se converter-se em hormônios androgênicos.


Ambos acima são neuroprotetores e atuam como nootrópicos por si só, combatendo depressão.


Não esqueça de evitar quaisquer condições que diminuem seus hormônios, saiba quais vendo meu vídeo a respeito.




Evite a conversão da testosterona em DHT e Estradiol, usando respectivamente inibidores da 5-alfa redutase e da aromatase, que podem ser fármacos, fitoterápicos e alimentos.

Inibidores 5 Alfa redutase - Soja fermentada, Óleo de semente de abóbora , Chá preto, Pygeum Africanum e Saw Palmetto.


Inibidores da Aromatase - Glucarato de Calcio, Urtiga Dióica, Anastrozol, Di-Indol Metano (DIM).


 

Veja onde encontrar os produtos citados neste texto:


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