Durma bem! Um sono de má qualidade pode ter relação com diversas patologias, o fato é que dormir mal predispõe a um quadro de transtornos metabólicos crônicos, aumentando e muita depressão entre outras comorbidades. Para dormir bem, você deve entrar em todas as fases do sono, principalmente no SWS e REM, onde ocorrem, regeneração cerebral e secreção de hormônios. - Você tem que pensar que existem pelo menos 11 vias neuroquímicas e metabólicas, algumas ajudam outras atrapalham